Aku Sang Penikmat Kopi

Sumber gambar: pekat-memikat.blogspot.com

Aku penikmat kopi. Tidak ada hari tanpa kopi. Hal itu sudah berlangsung semenjak aku duduk di bangku SMA bertahun-tahun yang lalu sekalipun berawal dari ketidaksengajaan alias pengaruh pergaulan.

Di masa itu, seingatku, teman-teman sepegaulanku atau mereka di lingkaranku, yang sering mengajakku kumpul-kumpul di warung-warung, mayoritas merupakan perokok. Sekalipun aku sudah merokok sejak berusia 14 tahun, baru di masa SMA aku mengenal kenikmatan rokok yang diadu dengan pahit kopi.

Kebiasaan minum kopi dan rokok itu terbawa hingga saat ini. Berarti sudah lebih dari 10 tahun aku melakukannya.

Tapi baru akhir-akhir ini aku bagai kucing dibawakan lidi ketika minum kopi. Pasalnya, belakangan, ketika aku tidak minum kopi, pikiranku jadi stres dan agak pusing. Takut jika sudah kecanduan dan memberi dampak buruk bagi kesehatan.

Tapi ketakutanku itu tidak mendasar. Menurut Hello Sehat, yang mengutip dari berbagai referensi kesehatan, kopi bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan selama membatasi pada 2-3 cangkir kopi setiap hari. Lebih dari itu justru memberi efek negatif. Dan kabar baiknya, aku sudah terbiasa mengkonsumsi kopi sebanyak 2 cangkir per hari.

Tentang Berhenti Merokok dan Kopi

Sebenarnya aku telah berusaha untuk berhenti merokok. Tapi sulit sekali melakukannya. Dan sudah beberapa minggu terakhir aku tidak lagi mengusahakannya, tepatnya menunggu momen yang pas untuk berhenti merokok.

Kalau takut dilimbur pasang, jangan berumah di tepi pantai, bukankah demikian?

Karena merokok termasuk kebiasaan buruk. Banyak alasan penting mengapa aku bersikeras berhenti merokok. Dan aku akan terus berusaha sampai sukses, tak peduli berapa lama waktu yang kubutuhkan untuk merealisasikannya. Aku ingin mulai membangun hidup sehat. Meski butuh perjuangan yang melelahkan.

Salah satu kendalanya mungkin kebiasaan minum kopi. Tidak pernah sekalipun aku minum kopi tanpa menyulut rokok. Itu masalahnya.

Memang benar sekali peribahasa hendak meluruskan ekor anjing. Ternyata sulit sekali merubah tabiat minum kopi. Juga merokok.

Keduanya saling berhubungan. Kalau aku tidak minum kopi, otomatis aku bisa mengurangi konsumsi rokok secara perlahan. Di sisi lain, aku merasa tidak nyaman jika tidak minum kopi. Benar-Benar dilema.

Tapi mau bagaimana lagi, kupikir aku harus melakukannya. Walau sulit, akan kuusahakan tidak minum kopi sementara waktu agar kebiasaan merokokku juga ikut berhenti.

Kopi Tanpa Gula, Apakah Enak?

Berhubungan dengan kesehatan, Kumparan menyebutkan manfaat kopi hanya bisa diperoleh jika dikonsumsi tanpa gula, pemanis, dan susu. Begitu pula dengan Kompas.

Apa maksudnya hanya kopi pahit yang memberi efek menyehatkan?

Kalau benar begitu, itu pasti sulit direalisasikan dalam kehidupan sehari-hari. Biar bagaimana pun, racikan kopi pada umumnya pasti menggunakan pemanis. Tanpa itu, mustahil ada yang benar-benar bisa menikmati kopi. Aku jadi bingung sendiri.

Belum lagi, di masing-masing situs yang telah kusebutkan dari paragraf awal, masing-masing memberi penilaian yang berbeda tentang berapa banyak kopi yang sebaiknya di minum setiap hari, yang sama-sama berdasarkan penelitian dan pendapat ahli.

Nasib orang bodoh di bidang kesehatan sepertiku semakin bingung dengan berbagai informasi yang ada. Jadi teringat lelucon pro dan kontra reklamasi di Jakarta, “Ilmunya sama tapi kok hasilnya berbeda?”

Apa salah satu ahlinya ada yang salah ya mengingat ikan yang besar-besar di dalam lautan sekalipun, termasuk juga ke dalam pukat.

Mungkin lebih baik berhenti minum kopi untuk selamanya saja. Lagipula mana enak minum kopi tanpa pemanis. Sedangkan jika menggunakan pemanis justru menimbulkan efek negatif. Kecuali aku sudah bisa mencerna dan mendefinisikan arti “Kopi tanpa pemanis” yang dimaksud itu kopi seperti apa. Apa mungkin membuat kopi hanya dengan bubuk kopi dan air panas saja? #Gagal Membayangkan.

Jika Benar Jalan, Inilah Pengganti Kopi

Kalau bertanya pada diri sendiri, kuakui kalau 80% aku tetap minum kopi. Mustahil aku berhenti minum kopi atau minum kopi pahit saja. Tapi jika kemungkinan yang 20% itu terjadi, maka pengganti yang cocok pasti susu dan teh. Keduanya sudah pernah kucoba.

Pertama, tentang teh. Dulu ketika mahasiswa, di pagi hari aku pernah terbiasa minum teh manis, bukan kopi. Jadi, sepertinya aku bisa melakukannya lagi.

Kedua, tentang susu. Saat aku mengalami gangguan tidur, aku mengkonsumsi susu di malam hari agar bisa tidur lebih nyenyak.

Benang merah yang kebetulan, di pagi hari minum teh dan di malam hari minum susu. Bukankah ini kebetulan yang menyenangkan?

Tapi aku juga belum banyak membaca mengenai susu dan teh dan hubungannya dengan kesehatan. Tapi sepertinya keduanya justru banyak bermanfaatnya. Bahkan susu termasuk minuman yang melengkapi empat sehat lima sempurna.

Ah…. berpikir memang mudah. Tapi membangun kebiasaan sulitnya bukan main. Tapi lebih baik berencana, mencoba, dan gagal daripada sekadar wacana seperti ucapan para politikus. Buat apa omong sesuatu yang tidak benar-benar eksis.

• Kesehatan